ファスティングの結果大公開
こんにちは。
みなさんお待ちかね？の
私がファスティングやったときの
結果を大公開します！
体重公開するのって
なんか恥ずかしい・・・笑
彼氏と初めてデートする的な？笑
ファスティング前→後→３ヶ月後で比較します。
ファスティング前は何を隠そう
ダイエットも何もしてないから
ひどいやつね。
後と比較すると
体重は落ちている。
問題はその中身。
何で体重が減っているかを
確認するのが大事。
水分で減っていたら
結局すぐ戻ってしまうので
理想は筋力は維持またはアップしつつ
脂肪が落ちていること。
前
後
まずファスティング前→後
体重：ー１.７Kg
脂肪量：ー０.７Kg
筋肉量：ー０.９Kg
水分量：ー１.２Kg
あれれ筋肉量もめっちゃ落ちてる。
これは失敗したのかと
やや落ち込みましたが
すごかったのは３ヶ月後の結果。
体重：➕１.１Kg（ー０.６Kg）
脂肪量：ー０.７Kg（ー１.４Kg）
筋肉量：➕１.７Kg（➕０.８Kg）
水分量：➕１.５Kg（➕０.７Kg）
まさに
脂肪だけ落ちて筋力アップ。
筋力アップで代謝もあがって
内臓脂肪も減った私。
これすごくないですか？
今まで体重を気にしたことは
そんなになかったけど
こんなに理想的に変化できるとは！
体に摂取するものを
変えるということは
これだけの変化が現れるのか。
あとここにはないけど
肌の状態が劇的に変化しました。
白くなったしキメ？が細かくなった。
これは色んな人に
気づいてもらえたので
変われたなと思ったことの
１つでした。
本気で変わりたいと思った方が
いたらぜひご連絡ください。
私がみっちりとサポートいたします！
なんとなくな人は
一緒に本気にとりくめるよう
サポートします笑
何歳でも間に合うし
気持ちがあれば必ず
変われると私は思ってます。
